Quý cô ngấp nghé 30 và có điều kiện, hãy rước về 5 lọ serum chống lão hoá "sang xịn mịn" sau đây

Những sản phẩm dưỡng da nói chung dù đắt hay rẻ thì cũng có loại ngon nghẻ, loại dùng mãi chẳng thấy tác dụng đâu. Nhưng dù sao, để thực hiện sứ mạng chống lão hoá đường dài, bạn vẫn nên có cho mình một lọ hi-end xịn sò, chuẩn đét. Tuy nhiên, đừng vội xuống tay mua ngay mà không "ngâm cứu" kĩ, đầu tiên hãy tham khảo qua một lượt những lọ serum đình đám sau được nhiều người cho là đỉnh của đỉnh, bạn sẽ biết nên rước về "em" nào hạp cho da.

Estée Lauder Advanced Night Repair Intense Reset Concentrate (giá gốc: 1.857.000 VNĐ)

Muốn tạo nên một cuộc "cách mạng" chống lão hoá cho da chỉ với giá dưới 2 triệu đồng, thì sản phẩm tinh chất làm mưa làm gió của Estée Lauder cố định sẽ là món skincare trước nhất bạn nên tậu về không cần ngần ngừ nghĩ suy. Lọ tinh chất màu nâu thuôn dài, cầm chắc tay được sản xuất với công nghệ tiên tiến Chronolux ™ S.O.S với Hyaluronic Acid 15X đậm đặc, giúp da tiếp thụ nhanh những dưỡng chất, đắm mình trong độ ẩm suốt 24 giờ. Tinh chất giúp đẩy lùi nếp nhăn, hạn chế dầu nhờn, giúp da thư giãn, thoải mái và duy trì thanh xuân.

SK-II R.N.A Power Radical New Age Essence (giá khoảng: 4.620.000 VNĐ)

Nói về những chai serum chống lão hoá bán chạy nhất, quả tình không thể không kể đến siêu phẩm của SK-II. Tích hợp các thành phần nuôi dưỡng da cô đặc, lọ serum khờ của Nhật giúp làn da của bạn sẽ trở thành mềm mại, đàn hồi hơn, lỗ chân lông được thu nhỏ đáng kể, đồng thời làm đầy những vết trũng sâu trên da, từ nếp nhăn đến sẹo rỗ. Đây cũng là sản phẩm được nhiều tín đồ skincare yêu thích và đạt nhiều giải thưởng làm đẹp như "Sản phẩm của năm" của Prestige Skin Care 2016, "Tinh chất của năm" của Nylon Beauty Hit List 2016.

Tom Ford Research Serum Concentrate (giá gốc: 8.126.000 VNĐ)

Theo thông tin từ tạp chí Vogue Hongkong, serum của Tom Ford có kết cấu không quá đặc cũng không quá lỏng, màu hồng nhạt và tiếp nhận vào da gần như là tức khắc. Đây được xem là sản phẩm skincare lý tưởng cho mọi quý cô trong chu trình skincare nhiều lớp. Hiệu quả của "em" serum đắt đỏ này còn nằm ở khả năng giúp da thăng bằng độ ẩm tối ưu, khiến da trông như đang "ngậm nước". Với những ai không thích mùi hương nồng, hắc, thì hẳn sẽ "kết" ngay serum chống lão hoá của hãng bởi nó không cho mùi nguyên liệu khó ngửi, những gì để lại chỉ là một mùi hương thoang thoảng dễ chịu mà thôi.

Clé de Peau Beauté Wrinkle Smoothing Serum Supreme (giá gốc: 7.197.000 VNĐ)

Với "chìa khoá" là retinol, huyết thanh của Clé de Peau Beauté mang đến công dụng xoá mờ nếp nhăn cũ, làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn mới, phục hồi và làm da săn chắc, đàn hồi hơn. ngoại giả, phức hợp Illuminating Complex EX với ngọc trai và kén tơ vàng bạch kim quý giá giúp giữ ẩm và hồi phục làn da, cải thiện da hư tổn. Sản phẩm đã được chứng minh lâm sàng là cho kết quả rõ rệt và hiệu quả cao.

Shiseido Legendary Enmei Ultimate Luminance Serum (giá gốc: 12.000.000 VNĐ)

Ngay từ mức giá hơn chục triệu, sản phẩm này rõ ràng không dành cho số đông, mà sẽ là món skincare cho những chị em dư dả kinh phí thật sự. Nhưng vì sao nó lại có mức giá "chát" đến thế? Hẳn là nhờ thành phần thảo mộc Enmei, một loại thảo dược quyền năng giúp da rạng ngời và bình phục đáng kể. Enmei được hái bằng tay vào những ngày tốt lành nhất theo lịch Nhật Bản. ngoại giả, tinh chất chống lão hoá toàn diện giúp "thay da" vào sáng hôm sau còn được tạo nên bởi tơ tằm xanh quý hiếm. Theo hãng giới thiệu, nguyên liệu này mang đến tác dụng làm mềm, dưỡng ẩm, cải thiện độ đàn hồi, săn chắc phi thường cho da.

Chiêm ngưỡng những set đồ Đông chất lừ của bà xã "dượng Chat", chị em sẽ mong trời lạnh thật nhanh để mặc mốt như cô ấy

Đã chạm ngưỡng U40 nhưng bà xã của "dượng Chat" – nữ diễn viên Jooy Warattaya vẫn lên đồ với ý thức trẻ trung, năng động là chính chứ không hề cứng nhắc, nghiêm trang quá trớn. Và chiêm ngưỡng những màn lên đồ mùa đông ngất nghểu của "nữ hoàng mặt mộc" đình đám T-biz, quý chị em hẳn sẽ mong trời lạnh thật nhanh để mặc đẹp và mốt như cô ấy.

U40 không đồng tức là chị em phải gò ép bản thân trong những bộ cánh quá sức nghiêm trang, già dặn, trông thì lịch sự nhưng lâu dần sẽ rất nhàm. Thay vào đó, hãy dạn dĩ diện những items họa tiết, màu mẽ một chút như chiếc áo len mà Jooy đang xúng xính, mix cùng quần legging khỏe khoắn rồi đeo balo để tạo thành set đồ vừa trẻ, vừa chất.

Áo thun trắng + quần ống rộng màu be và áo bông đỏ rỡ ràng, chị em nhớ ghim công thức hài hòa, vui tươi và cũng cao nhã hết sức này cho những buổi tối mùa đông lạnh vừa phải. Bên cạnh đó, đây cũng là ý tưởng lên đồ tuyệt hay cho đêm Giáng sinh sắp tới.

Công thức áo len màu ombre + chân váy kẻ sọc xuyệt tông quả là chọn lọc không tồi cho những cuộc dạo phố, hẹn hò, đi du lịch mùa lạnh hay thậm chí là đến công sở. Muốn tăng thêm vẻ cá tính, bạn hãy học tập Jooy, điểm tô cho set đồ chiếc balo "xì tin xì khói", đeo kính râm và đi giày sneakers. Chụp hình sống ảo với set đồ này cũng chất ra dáng đúng không các nàng?

Vào tay Jooy, chiếc áo phao nâu già đinh của các bà bỗng trở nên trẻ trung và chất phát ngất. Bí kíp của bà xã "dượng Chat" chỉ đơn giản là diện bên trong một cây đen tuyền gồm áo len cao cổ, sơ vin với quần ống rộng rồi chốt lại bằng đôi sneakers. Bạn đừng quên mở tung khuy áo phao để có được vẻ phóng khoáng, thanh thản như Jooy nhé!

Cũng là áo phao nhưng set đồ này mang cảm giác "xì tin", khỏe khoắn hơn nhờ bộ đôi áo thun trắng + quần màu be + giày sneakers sáng choang, tươi tỉnh.

lựa chọn của Jooy là áo phao hai mặt nên khi cần nổi trội và tạo nét xa xỉ, cô chỉ việc "lật lọng" chiếc áo, vậy là có một set đồ mới toanh, sang xịn với họa tiết da beo hot hit làm chủ đạo.

Jooy đích thực rất giỏi trong khoản chơi với màu sắc. Chiếc áo blazer đỏ rực, khó nhằn đến thế nhưng vẫn được mix&match hết sức hài hòa với quần jeans, áo thun trắng phủ họa tiết hoa hồng bắt mắt.

Áo thun trắng + quần jeans ống rộng + giày sneakers màu mẽ là công thức xưa ơi là xưa nhưng chẳng bao giờ khiến người ta cảm thấy chán, diện lên chỉ có thể đẹp và sành điệu 100%.

có nhẽ, không nhiều người nghĩ những bộ suit họa tiết hoa lá cành lại thanh tao, ưng mắt đến vậy, cho đến khi thấy set đồ được phối khôn cùng hài hòa, hợp lý của Jooy.

4 món ăn giúp quý ông sung mãn

Khi quý ông gặp rắc rối khi yêu hầu hết các ông thấy hổ thẹn và tự cứu mình. Tuy nhiên, không phải ai cũng tìm đúng đường đi. Cách tốt nhất là hãy tâm tư với vợ. Lúc này, các bà vợ sẽ đi tìm các bài thuốc y khoa cổ truyền phối hợp với tài nội trợ khéo để chế biến những món ăn để tẩm bổ sức khỏe cho chồng.

Cá chạch nấu hẹ : món ăn được dùng chữa bất lực sinh lý và liệt dương của nam giới khá công hiệu. Cá chạch 250g, hạt hẹ 50g. Làm sạch cá chạch, bỏ hết nội tạng. Hạt hẹ đãi sạch bọc vào vải, cho cùng cá vào nồi, đun với nửa lít nước, cho muối ăn vừa đủ. Sau khi nước sôi, để nhỏ lửa om cho đến khi nước cạn một nửa thì bỏ hạt hẹ ra, ăn cá, uống nước. Mỗi ngày ăn một lần, ăn liên tục trong 10 ngày là một liều thì sẽ thấy kết quả. Ăn hết hai liều như trên (20 ngày) hiệu quả sẽ rõ ràng hơn.

Cá trạch nấu hẹ

Viên hoàn hạt xích thằng: Hạt xích thằng được dùng làm thuốc chữa thận hư tinh lạnh, liệt dương, di tinh, gối lưng đau mỏi, đau nhức gân xương, tiểu đục. Chữa thận hư không tàng tinh, di tinh: hạt tơ hồng 8g, thục địa, cao ban long, mỗi vị 12g, hoài sơn, kỷ tử, đương quy, đỗ trọng, phụ tử chế, mỗi vị 8g, sơn thù 6g, nhục quế 4g. Tán bột làm viên, uống mỗi ngày 10-20g hoặc sắc uống ngày một thang.

Viên hoàn tằm ngài (tàm nga): Tàm nga 100g phơi âm can, tán bột, trộn mật làm hoàn, mỗi viên to bằng hạt ngô, mỗi tối uống 1 viên. Hoặc tàm nga lượng vừa đủ sao vàng, tán bột, mỗi lần uống 9g với rượu.

Cá trê nấu đạu đen

cá hẻn nấu đậu đen: Cá trê 1 - 2 con, đậu đen 150g. cá hẻn khử mùi tanh, nhờn, làm sạch, giữ nguyên đầu, lọc bỏ xương riêng. Ninh xương cá với 300ml nước để làm nước dùng. Đậu đen xay thành bột, cho vào nước xương quấy đều rồi đun sôi, để nhỏ lửa, cho cá vào nấu chín, nêm gia vị là dùng được. Ăn trong 15 ngày, sinh lực sẽ cải thiện rõ ràng.

BS. Đào Sơn

Món ăn thuốc cho trẻ thiếu máu

duyên do là do trẻ mắc bệnh giun sán dẫn đến khả năng thu nạp sắt quá kém…; lượng sắt kết nạp không đầy đủ do ăn uống không đầy đủ chất dinh dưỡng hoặc ăn uống không hợp lý dẫn đến thiếu máu kinh niên…

Trẻ sắc mặt trắng xanh, môi, móng tay nhợt nhạt, thịt nhẽo, mỏi mệt, biếng chơi, không muốn ăn, bứt rứt. Trường hợp nặng có thể bị thiếu máu mãn tính kèm theo gan, lách sưng to, bụng ỏng, cẳng chân nhỏ, xét nghiệm máu số lượng hồng huyết cầu thấp, sắt trong huyết thanh hạ thấp. Sau đây là một số món ăn thuốc tốt cho trẻ.

Cháo gan gà: gan và tiết gà 1 bộ, gạo 50g, dầu thực vật, gia vị vừa đủ. Gan gà băm nhỏ, tiết gà cắt miếng nhỏ, ướp gia vị, xào bằng dầu thực vật cho chín. Gạo xay thành bột cho vào nồi, đổ nước vừa đủ, quấy đều đun trên lửa nhỏ, khi cháo chín cho gan và tiết gà vào đảo đều, cháo sôi lại là được. Cho trẻ ăn ngày 2 lần lúc đói. Cần ăn liền 10 ngày, nghỉ 5 ngày lại cho ăn tiếp 10 ngày.

Cháo lươn: lươn 200g, gạo 50g, gừng 5g, dầu thực vật, gia vị vừa đủ. Lươn làm sạch bỏ nội tạng, bỏ đầu từ mắt trở lên, bỏ đuôi từ lỗ đít xuống. Cho lươn vào bát to, hấp cách thủy cho chín, gỡ lấy thịt nạc. Gừng giã nhỏ lọc lấy 1 thìa canh nước cùng nước mắm, bột canh cho vào thịt lươn trộn đều, dùng dầu thực vật xào cho khô. Xương lươn giã nhỏ lọc lấy nước ngọt. Gạo xay thành bột cho vào nước chín, xương lươn đun trên lửa nhỏ, cháo chín cho thịt lươn vào đảo đều, cháo sôi lại là được. Cho trẻ ăn ngày 1 lần lúc đói. Cần ăn khoảng 15 - 20 ngày.

Chim bồ câu hấp: chim bồ câu 1 con, phòng sâm 15g, đương quy 20g, gia vị vừa đủ (nếu không có phòng sâm, đương quy, có thể thay bằng hạt sen, long nhãn). Chim bồ câu chọn con mới biết bay, làm sạch, bỏ nội tạng, cho phòng sâm, đương quy, bột canh vào bụng chim khâu kín, hầm cách thủy, chim chín cho trẻ ăn làm 2 lần trong ngày. Cách 2 ngày ăn 1 ngày. Cho trẻ ăn khoảng từ 5 - 10 con.

Mộc nhĩ đen hấp: nấm mèo đen 15g, táo tàu 15 quả, thịt lợn nạc 50g, đường trắng 10g. Mộc nhĩ đen ngâm mềm, rửa sạch thái thật nhỏ. Táo tàu bỏ hạt thái nhỏ, Thịt lợn nạc rửa sạch băm nhỏ. hết thảy cho vào bát trộn đều với đường trắng, hấp cách thủy, thịt chín cho trẻ ăn ngày 1 lần. Ăn liền 10 - 15 ngày.

Lưu ý: Trẻ bị thiếu máu thiếu sắt cần tăng cường các thức ăn, nước uống giàu sắt như rau muống, các loại đậu, trứng gà vịt, chim, thịt nạc, gan động vật, tiết gà vịt…; các loại quả tươi có nhiều vitamin A, C như cam, quýt, táo, cà chua, cà rốt, gấc, dưa chuột, cải xanh… Không cho trẻ ăn nhiều mỡ động vật, trái cây có nhiều dầu, các chất cay nóng khó tiêu.

danh y Đình Thuấn

Không phải cứ "tương" đồ skincare đắt tiền là da sẽ đẹp lên, quan trọng là bạn cần biết gia giảm từng món cho phù hợp thời tiết

Dưỡng da là bộ môn cần rất nhiều sự tinh tế. Không phải cứ giữ nguyên chu trình dưỡng từ ngày này qua ngày khác, mùa này qua mùa khác mà da sẽ đẹp trường tồn đâu nhé. Thời tiết, môi trường sống, tình trạng da luôn đổi thay. nên chi mà các nàng cũng cần phải biết nương theo hoàn cảnh mà thay đổi quy trình dưỡng cho hiệp. Trời hanh khô và lạnh hơn, biết cách "gia giảm" đồ dưỡng da mới là cao tay này.

Chuyển sang SPF 30 thay vì SPF 50

SPF là thước đo số giờ làng nhàng làn da được bảo vệ của kem chống nắng khỏi tia UVB - loại tia cực tím gây ra cháy nắng da và góp phần gây ung thư da. Theo định mức quốc tế, thì 1 SPF sẽ có khả năng bảo vệ làn da và hạn chế tác hại của tia UV trong khoảng 10 phút. Điều này đồng nghĩa với việc 1 loại kem chống nắng có chỉ số SPF là 30 sẽ hoạt động hiệu quả trong vòng 300 phút (5 giờ), còn SPF 50 là 500 phút (hơn 8 giờ). Vì đã chuyển sang mùa lạnh, trời không còn nắng gay gắt suốt cả ngày nên chúng mình hoàn toàn có thể chuyển sang dùng kem chống nắng SPF 30 để da dễ thở hơn.

Hạn chế dùng giấy chặm dầu

Cơ chế tiết dầu của da là khi da thấy độ ẩm đang hao hụt, ngay tức khắc tự sinh sản nhờn để bù lại khoảng trống đó. giấy chặm dầu lấy đi độ ẩm trên da nên một lúc sau da sẽ càng tiết dầu nhiều hơn ban sơ. Mùa khô đang diễn ra, dùng ít giấy dậm dầu lại hoặc bỏ hẳn sẽ giúp thăng bằng lượng dầu và bảo vệ màng lipid tự nhiên đó ạ.

Không dùng sữa rửa mặt tạo bọt nhiều

Để tạo bọt, nhà sinh sản thường dùng Natri Laureth Sulfate và Natri Lauryl Sulfate. Đây là thành phần giúp tạo lớp bọt xốp mịn đẹp, nhưng lại trực tiếp lấy đi lớp dầu thiên nhiên trên da. Đổi thành một chai sữa rửa mặt tạo bọt ít, hoặc dạng cream sẽ hợp lý hơn trong thời tiết này.

Giảm sử dụng các loại mặt nạ đất sét, bùn khoáng

Mặt nạ đất sét, bùn khoáng là phép tiên đối với chúng mình những ngày hè. Chúng làm sạch da theo cơ chế hút sạch bã nhờn khỏi lỗ chân lông. Nhưng những ngày lạnh thì em nó có vẻ hơi "nặng đô", nhất là với những bạn da mẫn cảm. Nếu trước dùng 2 lần/tuần thì nay giảm còn 1 lần thôi các bạn nha.

Tăng lượng kem dưỡng ẩm

phải thường nhật chúng mình cần 1/4 muỗng cafe kem dưỡng mỗi tối thì mua hanh này có thể tăng lên gấp đôi là 2/4 muỗng cà phê. Nếu cho cả cổ thì cần nhiều hơn.

Dùng mặt nạ giấy thẳng tính

Dù gì cũng phải xác nhận là phương pháp giúp lấy lại vẻ căng mọng cho da nhanh nhất. Chỉ cần đắp một lần đã thấy da khác biệt lập tức. Thời gian này đừng cố hà tằn hà tiện quá, cứ mạnh bạo "chiều" da tuần 3 miếng mặt nạ giấy hoặc hơn cũng được. Chúng mình sẽ thấy không phí tiền chút nào đâu.

Chăm chỉ dùng xịt cấp ẩm

Khác với xịt khoáng, xịt dưỡng da là một khái niệm hoàn toàn dị biệt. Xịt khoáng thành phần chính chỉ có nước khoáng. Còn xịt dưỡng da thì có thêm các thành phần dưỡng ẩm như Hyarluronic Acid, Glycerin, chiết xuất thảo mộc dưỡng da hiệu quả hơn.

Tạo thói quen thoa lại son dưỡng nhiều lần trong ngày

Nếu không muốn da môi tróc ra từng mảng thì mùa này đừng lười bôi son dưỡng các nàng nhé. Son dưỡng ban ngày không nhiết cần loại dày cộp, siêu dưỡng như ban đêm. Nên ưu tiên dạng thỏi tiện dụng và chất son mỏng nhẹ.

Tổng hợp

Bình minh An Khê

Muốn vào thị xã An Khê, từ Quy Nhơn đi lên, mọi người đều phải vượt qua đèo An Khê, quành men dãy núi cao ngàn mét. Đây là con đèo hiểm trở kéo dài chừng 10 cây số bên vực sâu và rừng cây rậm rì. Từ xưa dân gian đã có câu: “Không đi thì mắc cái eo. Ra đi thì sợ cái đèo An Khê”.

Một góc sông Ba.

Tây Sơn thượng đạo

Sự hiểm trở của con đèo đã làm vùng đất An Khê xưa trở nên minh mông hoang vu. Người dân Ba Na cổ ở tản mát đó đây trên bờ sông Ba chảy qua thung lũng. Một thời vùng đất này được gọi là Tây Sơn thượng đạo (vùng đất cao của huyện Tây Sơn thuộc tỉnh Bình Định cũ). Vào đầu thế kỷ XVIII, gia đình bên nội tộc của Nguyễn Huệ đã bị Chúa Nguyễn bắt lên đây khai hoang mở đất. Dần dần, họ trở thành một thần thế ở vùng đất Tây Sơn thượng đạo. Do vậy, ba anh em Nguyễn Nhạc, Nguyễn Lữ và Nguyễn Huệ đã lấy vùng đất này làm cứ khởi nghĩa (năm 1771) chống các thần thế Chúa Trịnh, Chúa Nguyễn. Những người anh hùng áo vải từ đây đã làm nên nghiệp lớn. sang 8 năm trường kỳ tranh đấu, quân Tây Sơn xoá sổ được Chúa Nguyễn ở Đàng Trong (1778). Nguyễn Nhạc lên ngôi Hoàng đế lập nên triều đại nhà Tây Sơn, đóng đô ở Bình Định. Năm 1786, Nguyễn Huệ tấn công thành Thuận Hóa và đánh ra thành Thăng Long, xoá sổ Chúa Trịnh ở Đàng Ngoài. Năm 1788, Nguyễn Huệ lên ngôi khi anh trai mất. Hoàng đế Quang Trung đã lập chiến công lẫy lừng khi đánh tan 28 vạn quân Thanh sang xâm lược nước ta vào năm 1789. tổ quốc được thống nhất cho đến đời Hoàng đế Cảnh Thịnh kết thúc năm 1802.

Đến nay, những di tích về một thời kỳ quang vinh của nhà Tây Sơn vẫn còn được ghi dấu ở An Khê. Đó là núi Ông Bình (Nguyễn Văn Bình tức Nguyễn Huệ), núi Ông Nhạc, núi Hoàng Đế hay Gò Chợ... Đặc biệt là An Khê Trường - nơi giao hội lực lượng và tập luyện võ nghệ của các nghĩa quân áo vải từ những ngày đầu. Cụm di sản như các ngôi đình và miếu vẫn được tu bổ gìn giữ bảo tàng vẹn nguyên. hiện tại, An Khê Trường còn là nơi quần chúng đến dự lễ kỷ niệm “Khởi nghĩa Nông dân Tây Sơn” (năm 1771) và “Chiến thắng Ngọc Hồi - Đống Đa” (năm 1789) vào mùng 4 Tết âm lịch hàng năm. Bên cạnh đó, thị xã An Khê còn phục hồi lại Hội hát cầu Huê (cầu mùa màng tươi tốt no đủ). Đây là ngày hội đoàn kết của đồng bào dân tộc và người Kinh có cỗi nguồn từ thời Tây Sơn khởi nghĩa. Sự đóng góp của đồng bào Ba Na, Jrai, Chăm... trong cuộc khởi nghĩa này có ý nghĩa quan yếu. Họ chính là lực lượng nghĩa quân đầu tiên cùng đương đầu cho đến ngày toàn thắng.

Hội hát cầu Huê là ngày vui lớn của người Ba Na ở An Khê. Họ mang đến đây những điệu múa lời ca với âm hưởng núi rừng mênh mang, dạt dào sự sống. Con sông Ba chảy từ trên thượng nguồn là nơi những làn điệu ru Ba Na và trao gửi tơ duyên được hình thành. Những điệu múa và lời ca của các chàng trai cô gái Ba Na tạo nên màu sắc độc đáo cho Hội cầu Huê. Ngày cuối hội bao giờ cũng là màn trình diễn cồng chiêng, múa xoang đường phố do những đội văn nghệ của các dân tộc cùng trình diễn. Thị xã An Khê như nổi sóng trong âm thanh của những dàn cồng chiêng đại ngàn. Bài ca cuộc sống ngân vang với câu hát gọi chiều: “ Ơ đồi ơi. Nắng chiều đã xuống rồi. Ơ đồi ơi! Chiều xuống dần núi đồi. Ơ đồi ơi! Đàn chim về tổ rồi... ” ( Chiều về - dân ca Ba Na). Mọi nẻo đường An Khê bập bùng với tiết điệu Tây Nguyên thiết tha yêu đời. Một không gian kỳ lạ tràn xuống thung lũng. Tiếng hát vang lên trong bản hòa ca: “ Trời An Khê quanh năm trong xanh, khắc ghi lời thề Nguyễn Huệ. Rừng An Khê voi đi quân reo, dấu chân xưa còn in trên đá... ” ( An Khê miền quê mãi nhớ ). Tiếng cồng chiêng rộn rực suốt đêm. Phố núi An Khê bừng sáng trong rạng đông vui reo.

Đội cồng chiêng làng Pốt (xã Song An) biểu diễn bài Mừng lúa mới.

Dòng sông di sản

Hình ảnh sông Ba gắn liền với chân dung Anh hùng Núp bên sườn Đông dãy núi Trường Sơn. Đây là con sông dài 380 cây số bắt nguồn từ ngọn núi cao 1.549m xuống. Từ tỉnh Kon Tum, sông Ba chảy qua Gia Lai rồi qua Phú Yên trôi ra biển Đông. Về tới Gia Lai, không ai không nhớ đến câu hát của nhạc sĩ Trần Quý: “ Đây bất khuất Tây Nguyên cao cao. Núi mây chập chồng gió ào ào. Đây sóng nước sông Ba dâng trào. Người Ba Na như đàn chim chơ rao... ” ( Bài ca Anh hùng Núp ). Dòng sông Ba từ xưa là mạch nguồn của những trường ca Ba Na và những huyền thoại bi hùng của những dũng sĩ Ba Na hàng trăm năm qua. chẳng những thế, sông Ba còn là chứng tích cho thời kỳ phát triển huy hoàng của đế chế Chăm một thuở. Ngọn tháp Bang Beng ở cửa sông Krông Năng đổ vào sông Ba vẫn còn đó. Di sản chiếc đầu rắn Naga cùng bia đá Chăm Tư Lương (thuộc huyện Đak Pơ) được xác định niên đại vào thế kỷ XV. Nước sông Ba cuộn sóng bao đời nay với bao dấu ấn văn hóa và lịch sử phát triển của các đồng bào dân tộc Ba Na, Xê Đăng, Jrai, Chăm. Nay làng kháng chiến Stor là một tượng trưng huyền thoại chống thực dân Pháp bên sông Ba ngày nào vẫn là dấu ấn sâu đậm với thời gian.

Nhưng gần đây, sông Ba (phần chảy qua An Khê) còn làm chấn động thế giới về địa chất, khi các nhà khảo cổ học Việt Nam và quốc tế đã tìm ra những phương tiện của thời đá cũ (ban bố năm 2016). Sau kiểm chứng những di vật khai quật, các nhà khoa học đã xác định An Khê chính là miền đất cách đây hơn 80 vạn năm đã có người nguyên thủy sinh sống. Nhà khảo cổ, PGS.TS. Nguyễn Khắc Sử khẳng định những chiếc rìu đá khai quật ở An Khê còn đẹp và chuẩn hơn so với một số nơi khác trên thế giới. Những phương tiện ghè hai mặt của thời kỳ đá cũ hay một mặt như rìu đá, dụng cụ mũi nhọn tam diện... đều được người nguyên thủy ghè đẽo bằng đá thạch anh và đá sét silic. Những kết quả khảo cổ cho biết lịch sử nước ta có cơ sở khai mở mang hơn so với những niên đại đã xác định hàng trăm năm qua. Giờ đây, An Khê đã được ghi vào bản đồ thế giới, một trong những nơi lưu giữ dấu vết văn hóa của tổ tông loài người.

Câu chuyện bí ẩn hàng vạn năm trên dòng sông Ba giờ đã được kể lại. Hơn 3 năm qua, các nhà khảo cổ đã phát hiện ra 21 địa điểm Đá Cũ tại An Khê. Các vị trí khảo sát ở đây đều có địa tầng nguyên vẹn. Những hình ảnh được đồ họa theo sự hình dong của các nhà khảo cổ nên càng nhận biết ra đã có người đứng thẳng đã sống ở đây một thời kì dài. Sông Ba nay được gọi là dòng sông di sản thật thỏa đáng. Bức xạ cầu vồng bảy màu lung linh thần bí luôn hiện lên trên dòng sông. Thị xã An Khê trở nên miền đất huyền thoại với muôn ngàn câu chuyện cổ tích đang ẩn giấu trong từng viên đá nhành cây.

Những hố đào quan trọng ở di tích An Khê đã được khai quật.

Những nhạc điệu An Khê

Hàng chục năm nay, An Khê được nhiều văn nghệ sĩ tìm đến với những xúc cảm dạt dào. Họ coi đây là vùng đất trầm tích của “Những mĩ nhân và những anh hùng”. Hình ảnh các cô gái Ba Na xinh đẹp luôn xuất hiện trên đường phố với đôi mắt rất “Ba Na” mơ mộng và kì bí. Đó còn là những chàng trai luôn rộn ràng trong điệu múa cồng chiêng ngập tràn sinh khí. Không ít nhạc sĩ đã để lại những ca khúc đậm chất Tây Nguyên ở nơi đây. An Khê với chiến dịch thắng lợi năm 1953 và hình ảnh Anh hùng Núp luôn là đề tài quyến rũ trên dòng sông Ba. “Phố núi” là dấu ấn trước nhất của nhạc sĩ Trần Tiến với: “ Người thiếu nữ vú cong môi hồng. Tà váy rộng, gió thổi tung, bắp chân trần như chớp đêm giông ”. Một thời kì sau, nhạc sĩ Văn Ký viết tiếp rằng: “ Mái tóc em xanh như màu núi. Ánh mắt em giấc mơ huyền thoại. Em đẹp quá tôi thành thư. Tới An Khê tôi quên đường về ” ( Ngày về An Khê ).

Rồi những Bên dòng sông Ba (nhạc sĩ Ngọc Tường), An Khê miền quê mãi nhớ (Văn Chừng)... Nhưng có nhẽ những khúc dân ca Ba Na, Jrai bên dòng sông Ba đã tạo nên màu sắc sống động trong những đêm ca múa vây quanh cây nêu bên ngôi nhà Rông. Hãy lắng nghe nghệ nhân A Thút vừa đánh chiêng vừa hát với giai điệu nồng nhiệt vô tận: “ Rừng đầy hoa, sắc hương thơm. Con chim Pơ ra tôk - Chị em ơi. Sông, nước, rừng trong xanh. Vui sướng quá cuộc đời ơi... ” (dân ca Ba Na). Đó là hình ảnh của một dòng sông âm nhạc trôi qua thị xã An Khê với những ngọn đuốc bập bùng cháy sáng trong lễ hội mùa xuân.

Bài và ảnh: Cảnh Linh

4 món ăn giúp quý ông sung mãn

Khi quý ông gặp rắc rối khi yêu hầu hết các ông thấy hổ ngươi và tự cứu mình. Tuy nhiên, không phải ai cũng tìm đúng đường đi. Cách tốt nhất là hãy tâm sự với vợ. Lúc này, các bà vợ sẽ đi tìm các bài thuốc y khoa cựu truyền kết hợp với tài nội trợ khéo léo để chế biến những món ăn để bồi dưỡng sức khỏe cho chồng.

Cá chạch nấu hẹ : món ăn được dùng chữa bất lực sinh lý và liệt dương của nam giới khá công hiệu. Cá chạch 250g, hạt hẹ 50g. Làm sạch cá chạch, bỏ hết nội tạng. Hạt hẹ đãi sạch bọc vào vải, cho cùng cá vào nồi, đun với nửa lít nước, cho muối ăn vừa đủ. Sau khi nước sôi, để nhỏ lửa om cho đến khi nước cạn một nửa thì bỏ hạt hẹ ra, ăn cá, uống nước. Mỗi ngày ăn một lần, ăn liên tiếp trong 10 ngày là một liều thì sẽ thấy kết quả. Ăn hết hai liều như trên (20 ngày) hiệu quả sẽ rõ ràng hơn.

Cá trạch nấu hẹ

Viên hoàn hạt xích thằng: Hạt tơ hồng được dùng làm thuốc chữa thận hư tinh lạnh, liệt dương, di tinh, gối lưng đau mỏi, đau nhức gân xương, tiểu đục. Chữa thận hư vô tàng tinh, di tinh: hạt xích thằng 8g, thục địa, cao ban long, mỗi vị 12g, hoài sơn, kỷ tử, đương quy, đỗ trọng, phụ tử chế, mỗi vị 8g, sơn thù 6g, nhục quế 4g. Tán bột làm viên, uống mỗi ngày 10-20g hoặc sắc uống ngày càng thang.

Viên hoàn tằm ngài (tàm nga): Tàm nga 100g phơi âm can, tán bột, trộn mật làm hoàn, mỗi viên to bằng hạt ngô, mỗi tối uống 1 viên. Hoặc tàm nga lượng vừa đủ sao vàng, tán bột, mỗi lần uống 9g với rượu.

Cá trê nấu đạu đen

cá hẻn nấu đậu đen: cá hẻn 1 - 2 con, đậu đen 150g. Cá trê khử mùi tanh, nhờn, làm sạch, giữ nguyên đầu, lọc bỏ xương riêng. Ninh xương cá với 300ml nước để làm nước dùng. Đậu đen xay thành bột, cho vào nước xương quấy đều rồi đun sôi, để nhỏ lửa, cho cá vào nấu chín, nêm gia vị là dùng được. Ăn trong 15 ngày, sinh lực sẽ cải thiện rõ ràng.

BS. Đào Sơn