Bài thuốc chữa đau lưng, nhức mỏi sau sinh

Bệnh phần lớn do thận khí hư sau sinh mất máu nhiều, huyết hư hàn khí ngưng trệ huyết nuôi dưỡng kém, gân cơ lỏng lẻo; do ngồi lâu, vận động sai phong thái; ăn uống, nghỉ ngơi không tốt. Phép trị cốt yếu ôn bổ huyết khí thông kinh lạc dưỡng gân xương. Dưới đây là 3 bài thuốc trị đau lưng nhức mỏi sau sinh.

Đau lưng nhức mỏi do huyết khí hư. Dùng bài Bát trân ích phụ thang: đương quy 20g, thục địa 20g; đỗ trọng sao 16g, xuyên khung 16g; bạch thược sao, phá cố chỉ, tục đoạn, bạch truật mỗi vị 12g; phục linh, đảng sâm, sơn thù, đào nhân, ngưu tất mỗi vị 14g; phòng phong 10g, nhục quế 8g, thán khương 8g, chích thảo 6g. Sắc uống.

Tác dụng: Bổ khí dưỡng huyết, ích gân xương, khử hàn, trấn thống... Trị sản phụ sau sinh lưng đau, gân xương yếu vận động khó khăn, khí huyết hư mỏi mệt, cơ nhục yếu hao phí, chóng mặt, băng huyết, sản dịch kéo dài ngày.

Gia giảm: Nếu huyết ứ đau bụng, gia diên hồ sách, tam thất. Nếu táo bón, gia nhục thư thả, bá tử nhân. Nếu bạch đái nhiều, gia hoàng kỳ, nhân sâm. Nếu người gầy nóng huyết hư bội thục địa, bạch thược, xuyên khung, đương quy. Nếu lạnh đau nhiều do hàn trệ, gia thiên niên kiện.

Không chỉ định: chứng nhức mỏi có sốt viêm nhiễm phụ khoa, nhức mỏi do ngoại cảm.

Đau lưng nhức mỏi do ngoại cảm phong hàn: dùng bài Dưỡng vinh tráng thận thang gia giảm: đương quy 20g, thục địa 20g, xuyên khung 18g, phòng phong 8g, độc hoạt 10g; quế tâm, đỗ trọng sao, tục đoạn, tang ký sinh mỗi vị 16g, thán khương 12g. Sắc uống ấm.

Tác dụng: bổ huyết, hoạt huyết hóa ứ ôn kinh chỉ thống… Trị sản hậu cảm gió lạnh mà đau lưng không xoay người được, đau nửa người dưới, đau tê, đau nhất quyết một chỗ do phong hàn thấp tý…

Gia giảm: Nếu huyết ứ đau bụng, gia ngưu tất, diên hồ sách, tam thất 12g. Nếu đau vai tay, gia hoàng kỳ, khương hoàng.

Không chỉ định: Chứng mới sinh đau lưng nhức mỏi đi tiểu buốt gắt, táo khó, đau bụng xuất huyết có sốt do viêm nhiễm.

Lưu ý: Nếu người mập yếu bạch đái, nên ăn bổ ấm, cữ ăn sống lạnh mát quá. Người gầy tạng tâm huyết hư, nên ăn bổ ấm, tránh vị khô cay nóng táo bón. Dùng thuốc đảm bảo chất lượng, chế sao tẩm cẩn thận, ứng dụng đúng thể chứng.

danh y Minh Phúc

Để đánh son đắt hay son rẻ đều đẹp, bạn hãy đầu tư ngay 1 trong 7 sản phẩm tẩy tế bào chết cho môi "xịn sò" sau đây

Đừng đợi chờ một thỏi son có thể che phủ rãnh môi hoàn toàn hay có ý định tô son lì thật lì nhưng đôi môi thì khô nứt quanh năm và nhiều da chết ứ. Bởi bạn sẽ chẳng thể đạt đến cảnh giới môi đẹp nếu không nằm lòng và ứng dụng đúng lề luật căn bản chính là tẩy tế bào chết, tiếp đến là dưỡng môi. na ná như da mặt, da môi cũng cần được loại bỏ các lớp tế bào chết mỗi 2-3 lần/tuần để luôn căng mọng, mịn mướt. Dưới đây là những sản phẩm tẩy da chết bạn nên tham khảo qua để "đầu tư" cho làn môi hoàn hảo.

Lush Mint Julips Lip Scrub (giá gốc: 254.000 VNĐ)

Nằm trong danh sách những sản phẩm bán chạy của thương hiệu mỹ phẩm handmade nước Anh, tẩy tế bào chết môi Mint Julips được lòng hội skincare nhờ chất lượng cực ổn mà giá thành lại "rẻ bèo" gì đâu. "Em nó" được làm từ đường và dầu jojoba 100% thiên nhiên nên dẫn đầu về độ lành tính. Chưa kể, sản phẩm còn có hương thơm dễ chịu, vừa ngọt ngào, vừa thanh mát mang lại cảm giác thoải mái, thư giãn tận cùng.

Burt’s Bees™ Conditioning Lip Scrub (gía gốc: 208.000 VNĐ)

Với thành phần chính là mật ong tự nhiên, tẩy tế bào chết của Burt’s Bee mang đến công dụng loại bỏ da chết và dưỡng môi tót vời. Nó được ca ngợi về khả năng làm mịn môi, bổ sung độ ẩm cần thiết, trả lại bạn đôi môi căng mọng, mềm mịn như mơ. Cách sử dụng là làm ẩm môi, sau đó lấy lượng sản phẩm vừa đủ mát-xa lên môi theo chuyển động tròn để cuốn trôi các lớp da chết.

Fenty Beauty Pro Kiss'r Lip-Loving Scrubstick (giá gốc: 371.000 VNĐ)

Nếu muốn tìm một sản phẩm tẩy tế bào chết xịn bên trong và thanh tao, đương đại bên ngoài thì cứ việc "múc" ngay loại tẩy tế bào chết dạng thỏi của Fenty Beauty nhé! Bên trong "thỏi son" tẩy tế bào chết là chiết xuất hạt mơ giúp loại bỏ da chết nhẹ nhàng, song song bổ sung độ ẩm cho môi khiến môi hồng hào, mượt mà thấy rõ. Sản phẩm thậm chí còn được giới thiệu rằng chỉ cần thoa và mát-xa vài đường lên môi thì môi bạn đã sẵn sàng để "đón nhận" các lớp son kem, son lì rồi đấy!

Dior Addict Lip Sugar Scrub (giá gốc: 789.000 VNĐ)

Những chuyên gia trang điểm đều biết rằng đôi môi ẩm, khoẻ mạnh là "chìa khóa" để màu son lên chuẩn và đẹp hơn. Thế nên, nếu muốn cải thiện tình trạng tô son nào cũng khô môi, thay vì than phiền, hãy sử dụng sản phẩm tẩy da chết đều đặn. Dior Addict Lip Sugar Scrub tuy có giá khá đắt, không thật sự dành cho số đông nhưng "em ấy" cũng được xem là đáng đồng tiền bát gạo khi loại bỏ tế bào chết và dưỡng da với các hạt đường tan chảy, môi bạn tức khắc sẽ căng mọng và mềm mịn khó tin.

ILIA Balmy Nights Lip Exfoliator (giá gốc: 603.000 VNĐ)

Với những ai là giáo đồ của mỹ phẩm hữu cơ thì tẩy da chết Balmy Nights Lip Exfoliator với thành phần thiên nhiên gồm bột đá núi lửa, dầu hạt hướng dương, bơ hạt mỡ, sáp ong sẽ giúp da môi bạn được cải thiện nhanh chóng, "bái bai" da chết và "kết bạn" với vẻ mịn màng, căng mọng.

Clinique Sweet Pots Sugar Scrub & Lip Balm (giá gốc: 499.000 VNĐ)

Khác với những sản phẩm kể trên, tẩy tế bào chết của Clinique được tích hợp 2 trong 1 với thiết kế 2 ngăn, ngăn trên là son dưỡng ẩm và ngăn dưới là tẩy da chết, giúp trông nom đôi môi hoàn hảo và toàn diện hơn. Với mức giá khoảng 500k, Sweet Pots Sugar Scrub & Lip Balm quả thật xứng đáng để các cô gái rước về. Bên cạnh đó, sản phẩm còn có thiết kế giống chiếc bánh macaron, dễ khiến nhiều nàng liêu xiêu từ lần đầu trông thấy.

Fresh Sugar Lip Polish Exfoliator (giá gốc: 557.000 VNĐ)

Một sản phẩm tẩy da chết cho môi trứ danh khác là Fresh Sugar Lip Polish Exfoliator với thành phần chính gồm đường nâu và bơ hạt mỡ. Theo đó, các tinh thể đường nâu giúp đánh bật những vảy da khô, cung cấp độ ẩm thiên nhiên, bơ hạt mỡ và dầu jojoba nuôi dưỡng da môi mịn màng. Trải qua nghiên cứu lâm sàng, 100% người dự khảo sát thấy môi mềm hơn, khoẻ hơn, 97% thấy đôi môi ngậm nước, 94% thấy da chết "bặt tăm" và đôi môi bình phục.

...Đừng ngần ngại, hãy lên đường theo Bác chỉ sáng soi…

Kỷ niệm 50 năm thực hành chúc thư chủ toạ Hồ Chí Minh trong công tác trông nom và nâng cao sức khỏe dân chúng (1969 - 2019), Đảng bộ khối cơ sở Bộ Y tế đã tổ chức chuyến về nguồn, thăm lại các di tích lịch sử, ôn lại những ngày làm việc mê mải của Bác Hồ vì sơn hà.

Đảng bộ khối cơ sở Bộ Y tế đã đến thăm Lăng Chủ tịch Hồ Chí Minh trong chuyến về nguồn kỷ niệm 50 năm thực hiện di chúc chủ toạ Hồ Chí Minh

Hành trình theo chân Bác

Đoàn đã đi thăm chiến khu Tân Trào (Tuyên Quang), khu di tích lịch sử của Cách mạng Việt Nam thời kỳ cách mệnh tháng Tám. Tân Trào là thủ đô tạm của khu phóng thích, nơi Ðảng Cộng sản Việt Nam tiến hành hội nghị toàn quốc 13/8/1945 để quyết định tổng khởi nghĩa. Ðại hội quốc dân đã họp tại đây ngày 16/8/1945, chuẩn y 10 chính sách lớn của Việt Minh, bầu ra một chính phủ tạm thời do Hồ Chí Minh làm chủ toạ và quân giải phóng Việt Nam làm lễ ra quân.

Cũng trong chuyến đi, đoàn đã đến thăm khu di tích hang Pắc Bó nằm ở Trường Hà, tỉnh Hà Quảng, cách trọng tâm đô thị Cao Bằng 52km và cách thác Bản Giốc không xa. Vào năm 1941, Bác Hồ đã từ Trung Quốc vượt qua biên giới Việt - Trung trở về nước, Bác làm việc tại hang Pắc Bó để tránh bị phát hiện. Hàng ngày, Bác sống và làm việc trong hang, đặt tên cho con suối trước hang là suối Lê Nin, ngọn núi chứa hang là núi Các Mác.

Điểm đến rốt cục của đoàn là lăng Chủ tịch Hồ Chí Minh (thủ đô Hà Nội), nơi đặt xác của Bác Hồ, để người dân cả nước, đặc biệt là những người con miền Nam và khách quốc tế có thể tới thăm viếng vị cha già yêu kính. Nơi đây không chỉ là nơi an nghỉ của vị lãnh tụ vĩ đại của dân tộc Việt Nam, mà thảy phong cảnh trong khu vực Lăng Bác chính là nơi tập hợp những tinh hoa về kiến trúc và không gian văn hóa của thủ đô Hà Nội ngàn năm văn hiến.

Đoàn đến Km 0 ở điểm đến Cao Bằng trên đường Hồ Chí Minh

Theo đồng chí Lê Tấn Phong, Phó bí thơ Thường trực Đảng ủy Khối cơ sở Bộ Y tế, chúc thư của chủ toạ Hồ Chí Minh được xem như một văn kiện lý luận quan yếu của Đảng, di sản văn hóa thiêng của dân tộc, biểu hiện ý thức, đạo đức cao thượng của chủ toạ Hồ Chí Minh “suốt đời hết lòng khôn xiết phục vụ giang sơn, phục vụ Cách mạng, phục vụ quần chúng”…

di chúc của Người để lại là những trằn trọc, tâm nguyện cho dân, cho nước để mọi người dân được tự do, phong túc, hạnh phúc; trong đó, việc quan tâm đến con người - không chỉ quan hoài, chăm sóc mà còn tạo điều kiện để con người vươn lên làm chủ vận mệnh của mình.

Không thể thiếu được coi sóc sức khỏe quần chúng. #

Đối với ngành y tế, chăm lo cho dân chúng chẳng thể thiếu được việc chăm chút sức khỏe người dân. Trong những năm qua Đảng, Nhà nước và ngành y tế đã ban hành nhiều chủ trương, quyết nghị, quyết định can dự đến chăm chút sức khỏe quần chúng.

Bao gồm Quyết định số 122/QĐ-TTg ngày 10/01/2013 của Thủ tướng chính phủ Quyết định thông qua chiến lược nhà nước bảo vệ, coi ngó và nâng cao sức khỏe quần chúng. # thời đoạn 2011 - 2020, tầm nhìn đến năm 2030; Nghị quyết số 20-NQ/TW ngày 25/10/2017 của Hội nghị lần thứ 6, Ban Chấp hành Trung ương Khóa XII về tăng cường công tác bảo vệ, chăm sóc và nâng cao sức khỏe quần chúng. # trong tình hình mới; quyết nghị số 139/NQ-CP của Chính phủ về chương trình hành động của Chính phủ: Tăng cường công tác bảo vệ, chăm sóc và nâng cao sức khỏe của dân chúng trong tình hình mới…; Quyết định số 6326/QĐ-BYT ngày 24/10/2016 của Bộ trưởng Bộ Y tế về việc Ban hành Bảng kiểm tra Y tế dự phòng; 12 điều Y đức của Bộ Y tế ban hành; các thông tư của Bộ Y tế hướng dẫn về công tác điều dưỡng và chăm sóc người bệnh trong bệnh viện…

Đồng chí Lê Tấn Phong, Phó bí thơ trực Đảng ủy Khối cơ sở Bộ Y tế, ghi lại những cảm nghĩ khi đến dâng hương tại khu di tích Chiến khu Tân Trào

Đảng bộ Khối cơ sở Bộ Y tế có các đơn vị thực hiện nhiệm vụ chuyên môn về y tế gồm 4 bệnh viện, 6 viện dịch tể, y tế phòng ngừa, trung tâm và 12 công ty dược làm nhiệm vụ khám chữa bệnh, phòng chống dịch, sinh sản cung cấp thuốc và trang thiết bị y tế… phục vụ cho khu vực phía Nam.

“thực hiện chúc thư của Bác, nhiều đời cán bộ y tế đã nạm phấn đấu vượt qua nhiều khó khăn về cơ sở hạ tầng, trang thiết bị, chế độ đãi ngộ và gần đây là tình trạng quá tải bệnh nhân dồn về bệnh viện tuyến trên gây ra sức ép rất lớn trong công tác khám và điều trị… Để đáp ứng yêu cầu càng ngày càng cao trong việc săn sóc sức khỏe của nhân dân, các cơ quan y tế đã tích cực đầu tư các máy móc, trang thiết bị hiện đại và khai triển kỹ thuật vận dụng mới trong xét nghiệm, chẩn đoán và điều trị”, Đồng chí Lê Tấn Phong nhận xét.

Nhận thức sâu sắc lời dạy của Bác, nhiệm vụ vinh quang của người thầy thuốc, “Lương y như từ mẫu”, hàng ngũ y, bác sĩ, điều dưỡng tại các bệnh viện luôn thực hành tốt lề luật ứng xử, đổi mới phong cách - thái độ phục vụ hướng đến sự hài lòng của người bệnh.

Phục vụ người bệnh tốt hơn

Để nâng cao chất lượng khám bệnh, chữa bệnh hướng tới sự ưng ý của người bệnh, khối bệnh viện đã xây dựng, nâng cấp, mở mang các khu thăm, khám, điều trị với cơ sở vật chất khang trang, trang thiết bị đương đại; hàng ngũ y, thầy thuốc được thẳng tính tập huấn nâng cao chuyên môn, vận dụng kỹ thuật cao như robot trong khám và điều trị, ứng dụng công nghệ thông tin trong quản lý hồ sơ bệnh án, liên thông trong khám và điều trị… hướng tới phục vụ người bệnh tốt hơn.

Nhiều giải pháp hạn chế quá tải trong bệnh viện như: dịch vụ đăng ký khám và điều trị qua điện thoại giúp cho bệnh viện chủ động điều phối y thầy thuốc thăm khám; cung cấp số điện thoại đường dây nóng để phục vụ người bệnh tốt hơn; tổ chức khai triển thực hành quy định về đạo đức nghề, lệ luật xử sự, nhóm làm việc, mô hình “Báo động đỏ” kết hợp các bệnh viện chuyên khoa sâu trong cấp cứu, điều trị kịp thời cho các bệnh nhân.

Đặc biệt, trong những năm gần đây, ngành y tế Việt Nam có nhiều tiến bộ vượt bậc trong y khoa, nhiều thành tựu y khoa được áp dụng rộng rãi trong điều trị đạt hiệu quả cao; hàng ngũ y, bác sĩ luôn được tạo điều kiện tập huấn chuyên môn tại các nhà nước có nền y tế tiền tiến; càng ngày càng trưởng thành, có khả năng chuyên môn ngang tầm khu vực và các nước phát triển. Công tác ghép tạng đã đạt được nhiều thành tựu đáng trân trọng, cứu sống nhiều bệnh nhân mắc bệnh hiểm nghèo; nghiên cứu ứng dụng tế bào gốc và nhiều đề tài nghiên cứu khoa học của đội ngũ y, thầy thuốc Việt Nam được các nước trên thế giới đánh giá cao.

Khối các Viện y tế phòng ngừa luôn chú trọng công tác gian dịch bệnh, giám sát, điều tra dịch tễ học các bệnh dịch có nguy cơ lây lan trong cộng đồng, không để xảy ra dịch bệnh trên diện rộng. Các viện cũng đã quan hoài tương trợ địa phương trong công tác truyền thông sức khỏe đến các hộ gia đình, trường nhằm giúp cho người dân có những nhận thức đúng đắn và thay đổi hành vi, hợp tác tốt hơn với ngành y tế trong công tác phòng chống dịch.

Các công ty sinh sản dược có nhiều chũm đầu tư cơ sở vật chất, máy móc thiết bị kỹ thuật hiện đại tạo sản phẩm đa dạng, chất lượng… với phương châm “chất lượng là tư cách của doanh nghiệp”, cải tiến, nâng cao chất lượng thuốc ngày càng tốt hơn, có khả năng cạnh tranh cùng thuốc ngoại nhập nhưng giá cả hợp lý, giúp cho bệnh nhân nghèo có khả năng điều trị bệnh tốt hơn.

Đảng bộ khối cơ sở Bộ Y tế dâng hương tại khu di tích Chiến khu Tân Trào

Qua thực hành di chúc của Người, mỗi bác sĩ, mỗi viên chức y tế luôn tinh thần được lời dặn dò của Người; luôn nhắc nhau có thái độ giúp đỡ tận tâm, ân cần nhiều hơn với bệnh nhân và gia đình, để cùng san sẻ những khó khăn nhằm hướng tới sự bằng lòng, sự phục vụ tốt nhất.

ngoại giả, trong những năm qua các đơn vị trong khối cơ sở Bộ Y tế được học tập và làm theo tư tưởng, đạo đức, phong cách và di chúc Chủ tịch Hồ Chí Minh; đã tổ chức nhiều phong trào thiết thực, hiệu quả và có sức lan tỏa như: khối trường, viện nghiên cứu với nhiều chủ đề “Blouse trắng làm theo lời Bác”, “Ngày chủ nhật xanh”, “Tiếp sức cùng bạn đến trường”, “Nghìn giọt máu yêu thương”,” Sinh viên 5 tốt”, “5 xung kích 4 đồng hành” …

BV Chợ Rẫy với khẩu hiệu bệnh viện “Chất lượng - Văn minh - đương đại - Nghĩa tình” tổ chức nhiều dịp tuyên truyền ý thức chấp hành liên lạc, phòng cháy chữa cháy, sơ cấp cứu, tác hại thuốc lá, hiến máu cứu người … cùng phong trào “Ngày chủ nhật san sớt yêu thương” cắt tóc, gội đầu miễn phí cho bệnh nhân và thân nhân bệnh nhân khó khăn, nghèo; vận động phát miễn phí trên 4.500 suất ăn mỗi ngày tại bệnh viện…

Một số đơn vị doanh nghiệp dược đăng ký thực hành di chúc Bác với chủ đề “chũm cống hiến - Sáng tạo thành công”…; tham gia xây dựng nông thôn mới với nhiều mô hình xây cầu, đường nông thôn; khám điều trị, phát thuốc miễn phí cho đồng bào nghèo và trẻ con vùng sâu khó khăn…

Đảng bộ khối cơ sở Bộ Y tế luôn làm theo chúc thư của Bác vì “mỗi Đảng viên, cán bộ phải đích thực thấm nhuần đạo đức cách mệnh, thật sự cần kiệm liên chính, chí công vô tư lự. Phải gìn giữ Đảng ta thật trong lành, phải xứng đáng là người lãnh đạo, người tôi đòi áp của quần chúng” để phấn đấu xây dựng Đảng bộ trong sạch vững mạnh.

An Quý

Người rối loạn tiền đình tránh ăn gì?

Hệ thống tiền đình trong não giúp bạn duy trì thăng bằng, giúp di chuyển tự do và đứng thẳng. Khi bị chóng mặt, những chức năng này bị đảo lộn. nguyên do gây chóng mặt là chấn thương, đau nửa đầu, co giật và các vấn đề ở tai trong. Ngoài việc điều trị y tế, ăn uống đúng cách cũng góp phần cải thiện triệu chứng chóng mặt.

Thực phẩm gây chứng chóng mặt

Muối và các món ăn mặn như: khoai tây chiên, hạt nêm, thực phẩm đóng hộp, súp, mì ống, nước sốt, baking soda, gia vị, bột đông lạnh, dưa chua, salad trộn. Natri có trong muối gây mất cân bằng các khoáng vật thân, làm giữ nước trong thân và hình thành sức ép trong tai trong dẫn đến chóng mặt. Những người bị hội chứng Meniere, duyên do chính gây ra chóng mặt, chỉ nên tiêu thụ khoảng 120mg muối mỗi ngày. Tốt nhất, không nên dùng quá một muỗng cà phê muối mỗi ngày.

Đường và chất thay thế đường, thực phẩm béo có hàm lượng đường cao như mật ong, kem, socola, siro, mứt, kem, bánh quy, nước trái cây, bánh rán, bánh ngọt, bánh quy và kẹo…; chất thay thế đường như aspartame và thực phẩm có hàm lượng chất béo cao như phô mai, kem, mayonnaise, sữa, bơ, thịt, trứng, các món chiên rán làm tăng huyết áp lâm thời, làm giảm lưu lượng máu và ôxy đến não và có thể gây ra chóng mặt.

Thực phẩm chứa nhiều axit amin tyramine bao gồm rượu chát đỏ, thịt chế biến sẵn, xúc xích, thịt hun khói, gan gà, socola, sữa chua, trái cây có múi, chuối, quả sung, các loại hạt và phô mai. Các thực phẩm này làm giãn huyết mạch gây nên chứng đau nửa đầu, có thể dẫn đến chóng mặt.

Đồ uống có cồn: tai trong có vai trò quan trọng duy trì sự cân bằng của thân bằng cách phát hiện sự đổi thay vị trí và sự chuyển động của cơ thể, song song gửi tín hiệu đến não để điều chỉnh cân bằng cơ thể. Khi uống rượu, chức năng này bị phá vỡ, gửi tín hiệu chuyển động giả đến não tạo ra xung đột với tín hiệu từ tai trong. Hậu quả gây rối loạn thăng bằng thân và kích hoạt chứng chóng mặt.

Thực phẩm chứa kiềm: Magnesium giúp duy trì cân bằng acid-kiềm của thân. Tiêu thụ thực phẩm có lượng canxi cao và dôi sẽ làm giảm lượng magnesium dẫn đến mất cân bằng acid - kiềm, gây buồn nôn kèm theo chóng mặt. Mặt khác, thiếu magnesium làm các mạch máu bị co lại, máu lưu thông chậm, dẫn đến thiếu ôxy não gây chóng mặt.

Caffeine gây mất thăng bằng nước điện giải trong thân thể, gây ra chứng Migraine và có thể gây chóng mặt.

Người bị rối loạn tiền đình tránh uống cà phê và hút thuốc.

Nicotine gây co huyết mạch, bởi vậy làm giảm cung cấp máu cho vùng tai trong. Nicotine cũng có thể làm tăng áp huyết tạm bợ và có thể gây ra chóng mặt.

Người bị chóng mặt nên ăn uống thế nào?

Người bị chóng mặt nên có chế độ ăn uống giàu chất sắt, hạn chế cholesterol và natri; Ăn nhiều cá; Nên ăn thực phẩm giàu magiê như các loại đậu, rau lá xanh; Ăn các ngũ cốc thay vì bánh mì trắng; Uống nhiều nước để giữ nước, thay vì uống nước có ga hoặc đường; Bổ sung thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất như niacin, kali và vitamin B; thực phẩm giàu sắt như rau quả tươi và thịt.

Tránh ăn các loại thực phẩm có chứa tyramine như thịt chế biến sẵn và xúc xích. Tránh dùng một số loại thuốc có thể gây chóng mặt: thuốc kháng acid chứa nồng độ natri cao sẽ làm ứ trệ nước, dẫn đến điển tích dịch ở tai trong; thuốc kháng viêm không steroid (NSAIDs) có thể dẫn đến sự mất thăng bằng điện giải và giữ nước; aspirin cũng có thể làm tệ nạn hơn hoặc gây ra chứng ù tai ở những người bị chóng mặt; thuốc chống tăng áp huyết, thuốc chống động kinh, thuốc kháng histamin và kháng sinh cũng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng chóng mặt. Tốt nhất, nên có chỉ định của bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ thuốc nào, nếu bạn có cơ địa dễ chóng mặt.

BS. Nguyễn Hải Lê

Bài thuốc chữa đau lưng, nhức mỏi sau sinh

Bệnh phần đông do thận bạch đái sau sinh mất máu nhiều, huyết hư hàn khí ngưng trệ huyết nuôi dưỡng kém, gân cơ lỏng lẻo; do ngồi lâu, vận động sai phong thái; ăn uống, nghỉ ngơi không tốt. Phép trị đốn ôn bổ huyết khí thông kinh lạc dưỡng gân xương. Dưới đây là 3 bài thuốc trị đau lưng nhức mỏi sau sinh.

Đau lưng nhức mỏi do huyết khí hư. Dùng bài Bát trân ích phụ thang: đương quy 20g, thục địa 20g; đỗ trọng sao 16g, xuyên khung 16g; bạch thược sao, phá cố chỉ, tục đoạn, bạch truật mỗi vị 12g; phục linh, đảng sâm, sơn thù, đào nhân, ngưu tất mỗi vị 14g; phòng phong 10g, nhục quế 8g, thán khương 8g, chích thảo 6g. Sắc uống.

Tác dụng: Bổ khí dưỡng huyết, ích gân xương, khử hàn, trấn thống... Trị sản phụ sau sinh lưng đau, gân xương yếu vận động khó khăn, khí huyết hư mỏi mệt, cơ nhục yếu hao tổn, chóng mặt, băng huyết, sản dịch kéo dài ngày.

Gia giảm: Nếu huyết ứ đau bụng, gia diên hồ sách, tam thất. Nếu táo bón, gia nhục thong dong, bá tử nhân. Nếu khí hư nhiều, gia hoàng kỳ, nhân sâm. Nếu người gầy nóng huyết hư bội thục địa, bạch thược, xuyên khung, đương quy. Nếu lạnh đau nhiều do hàn trệ, gia thiên niên kiện.

Không chỉ định: chứng nhức mỏi có sốt viêm nhiễm phụ khoa, nhức mỏi do ngoại cảm.

Đau lưng nhức mỏi do ngoại cảm phong hàn: dùng bài Dưỡng vinh tráng thận thang gia giảm: đương quy 20g, thục địa 20g, xuyên khung 18g, phòng phong 8g, độc hoạt 10g; quế tâm, đỗ trọng sao, tục đoạn, tang ký sinh mỗi vị 16g, thán khương 12g. Sắc uống ấm.

Tác dụng: bổ huyết, hoạt huyết hóa ứ ôn kinh chỉ thống… Trị sản hậu cảm gió lạnh mà đau lưng không xoay người được, đau nửa người dưới, đau tê, đau cố định một chỗ do phong hàn thấp tý…

Gia giảm: Nếu huyết ứ đau bụng, gia ngưu tất, diên hồ sách, tam thất 12g. Nếu đau vai tay, gia hoàng kỳ, khương hoàng.

Không chỉ định: Chứng mới sinh đau lưng nhức mỏi đi tiểu buốt gắt, táo khó, đau bụng xuất huyết có sốt do viêm nhiễm.

Lưu ý: Nếu người mập yếu khí hư, nên ăn bổ ấm, cữ ăn sống lạnh mát quá. Người gầy tạng nhiệt huyết hư, nên ăn bổ ấm, tránh vị khô cay nóng táo bón. Dùng thuốc đảm bảo chất lượng, chế sao tẩm cẩn thận, áp dụng đúng thể chứng.

danh y Minh Phúc

Thiện nghệ như Ngọc Trinh cũng nhiều phen khốn khổ vì giày cao gót: Đau nhức, sứt da là chuyện cơm bữa; có lúc còn đá văng cả giày

Nhắc đến Ngọc Trinh là nhớ ngay đến hình ảnh cô nàng sành điệu hàng hiệu, cô cũng sở hữu cả tủ giày cao gót vài trăm đôi để thay đổi theo outfit mỗi ngày. Tuy nhiên đi giày cao gót tôn dáng là thế nhưng Ngọc Trinh cũng nhiều phen khổ vì giày. Khi thì đau chân nhức mỏi, khi thì rách da chảy máu và có cả những khi té ngã chỉ vì giày cao gót.

Dự sự kiện mới đây, Ngọc Trinh lên đồ sang chảnh khi diện mẫu váy hồng ngọt ngào mix cùng giày cao gót cùng tông.

Đôi giày cao gót quả thật đã giúp cô tôn dáng đáng kể, vóc dáng mảnh khảnh và cao ráo hơn khá nhiều.

Nhưng hóa ra dù đi giày sang xịn mịn thì Ngọc Trinh vẫn đau chân như chơi, đằng sau hình ảnh sang chảnh là hình ảnh cô nàng đứng chân không trên giày cao gót cho đỡ đau.

Trước đó, Ngọc Trinh cũng từng than khổ khi đi giày cao gót khiến da bị bong tróc, rướm máu.

Khoe thần thái xuống xe sang chảnh, nhưng Ngọc Trinh cũng gặp sự cố suýt vấp ngã vì giày cao gót.

Vậy mới thấy giày cao gót tôn dáng thật nhưng cũng khó đi ra tuồng, đến cô nàng sành điệu hàng hiệu như Ngọc Trinh, đi giày cao gót mỗi ngày với cả BST khổng lồ mà còn lắm khi gặp sự cố với item này.

Cải thiện dinh dưỡng giúp hàng triệu trẻ em có một cuộc sống khỏe mạnh

Tính đến tháng 10/2019 - tức là sau hơn 7 năm triển khai, chương trình đã tiếp cận hơn 30.000 học trò của 61 trường tiểu học tại 9 thành phố trên cả nước, và sẽ nối dài trong những năm tiếp theo với đích đóng góp vào mục tiêu giúp 50 triệu trẻ nít trên toàn cầu có cuộc sống khỏe mạnh hơn.

TS. Trương Đình Bắc, Phó cục trưởng Cục Y Tế đề phòng - Bộ Y Tế (bên phải) và TS Tạ Ngọc Trí, Phó Vụ trưởng Vụ Giáo dục Tiểu học, Bộ Giáo dục và Đào tạo thăm quan mô hình phòng máy tính tại Trường tiểu học Tống Phan.

Để phát động cho Chương trình “Giáo dục Dinh dưỡng học đường cho trẻ vui khỏe hơn” niên học 2019-2020, vừa qua chương trình giao lưu tìm hiểu tri thức dinh dưỡng và tăng cường vận động thể lực cho học sinh tiểu học đã được tổ chức tại Trường Tiểu học Tống Phan, xã Tống Phan, huyện Phù Cừ, tỉnh Hưng Yên với sự tham gia của hơn 300 em học sinh từ 5 trường tiểu học của tỉnh cùng thầy cô và phụ huynh. Các hoạt động chính của chương trình bao gồm: tìm hiểu tri thức dinh dưỡng hợp lý và tăng cường vận động cho học sinh tiểu học và thuyết trình “Tranh cổ động về Dinh dưỡng hợp lý và lối sống lành mạnh”.

Cũng trong khuôn khổ chương trình, đại biểu tham gia chương trình đã được tham quan khu vực phòng máy tính, nơi các thầy cô và các em học sinh thực hiện các tiết học về dinh dưỡng phê chuẩn các bài giảng, các thông báo tham khảo và các trò chơi quyến rũ, sinh động. Bên cạnh đó, các đại biểu còn được tham quan mô hình vườn rau dinh dưỡng – một sáng kiến được thực hành thể nghiệm tại Ttrường tiểu học Tống Phan trên cơ sở tương trợ của Học viện Nông nghiệp Việt Nam, giúp các em học trò và các thầy cô giáo được tiếp cận thông báo về dinh dưỡng một cách chủ động phê chuẩn việc chăm chút và thu hoạch nguồn thực phẩm sạch và giàu dinh dưỡng.

TS. Tạ Ngọc Trí, Phó Vụ trưởng Vụ Giáo dục Tiểu học, Bộ Giáo dục và Đào tạo chia sẻ: “Chương trình, Giáo dục Dinh dưỡng học đường giúp học trò tiểu học bước đầu có kiến thức về dinh dưỡng hợp lí, có khả năng nhận biết một số thực phẩm hàng ngày tốt cho sức khỏe. Từ đó, các em sẽ có tinh thần biết giữ giàng, săn sóc sức khỏe cá nhân và gia đình mình. tri thức dinh dưỡng học đường sẽ là hành trang tri thức trông nom dinh dưỡng hợp lý cho sức khỏe các em học trò bước vào cuộc sống”.

Các em học sinh 5 trường tiểu học ở Hưng Yên cùng thực hiện coi ngó vườn rau ở Trường tiểu học Tống Phan

TS. Trương Đình Bắc, Phó cục trưởng Cục Y Tế Dự Phòng - Bộ Y Tế, cho biết: “Trước thực trạng tri thức và thực hành dinh dưỡng hợp lý, hoạt động thể lực ở học trò còn hạn chế, tỷ lệ thừa cân-béo phì ở trẻ em, học sinh ngày một gia tăng, các biện pháp phòng chống thừa cân-béo phì, nhất là dinh dưỡng hợp lý cần được triển khai. nên, việc xây dựng mô hình Tăng cường giáo dục dinh dưỡng hợp lý và hoạt động thể lực cho trẻ mỏ duyệt y trang thông tin điện tử là hết cần cần thiết và thiết thực. Mô hình này giúp cho học trò và đay đả, các cán bộ làm công tác y tế trường các cấp tiếp cận thông báo về dinh dưỡng và áp dụng công nghệ hiện đại một cách thuận tiện và dễ dàng, góp phần đổi thay hành vi có lợi cho sức khỏe của học trò.”

Bùi Nguyệt